{"id":20758,"date":"2022-04-07T12:41:51","date_gmt":"2022-04-07T10:41:51","guid":{"rendered":"https:\/\/cegarraf.cat\/?p=20758"},"modified":"2022-04-07T12:41:51","modified_gmt":"2022-04-07T10:41:51","slug":"guia-de-prescripcio-dexercici-fisic-per-a-la-salut-pefs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/noticies\/guia-de-prescripcio-dexercici-fisic-per-a-la-salut-pefs","title":{"rendered":"GUIA DE PRESCRIPCI\u00d3 D&#8217;EXERCICI F\u00cdSIC PER A LA SALUT (PEFS)"},"content":{"rendered":"<h4><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-20757 aligncenter\" src=\"https:\/\/cegarraf.cat\/wp-content\/uploads\/guia_prescripcio_exercici_fisic_2edicio_.jpg_558860114-212x300.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" data-id=\"20757\" srcset=\"https:\/\/cegarraf.cat\/wp-content\/uploads\/guia_prescripcio_exercici_fisic_2edicio_.jpg_558860114-212x300.jpg 212w, https:\/\/cegarraf.cat\/wp-content\/uploads\/guia_prescripcio_exercici_fisic_2edicio_.jpg_558860114-142x200.jpg 142w, https:\/\/cegarraf.cat\/wp-content\/uploads\/guia_prescripcio_exercici_fisic_2edicio_.jpg_558860114.jpg 375w\" sizes=\"(max-width: 212px) 100vw, 212px\" \/><\/h4>\n<h4>La <strong>Guia de prescripci\u00f3 d\u2019exercici f\u00edsic per a la salut <\/strong>\u00e9s una actualitzaci\u00f3 de la Guia que el Govern va publicar el 2007<\/h4>\n<p>\u00c9s un treball d\u2019equip en el que han participat m\u00e9s de 100 autores i autors i, aborda problemes de salut i tamb\u00e9 etapes i condicions de vida, i ens fa avan\u00e7ar amb consells de l&#8217;entorn sanitari per incrementar l&#8217;activitat f\u00edsica per tenir cura de la salut.<\/p>\n<p>Fa recomanacions generals d\u2019activitat f\u00edsica i reducci\u00f3 del sedentarisme, i presenta recomanacions d\u2019exercici f\u00edsic espec\u00edfiques per a diferents etapes vitals i per a 67 malalties diferents. El prop\u00f2sit de la publicaci\u00f3 \u00e9s posar a disposici\u00f3 dels professionals una eina actualitzada que els permeti con\u00e8ixer i adaptar la prescripci\u00f3 de l\u2019exercici a les caracter\u00edstiques de cada persona en funci\u00f3 de la seva situaci\u00f3 de salut, de l\u2019etapa vital i de l\u2019objectiu terap\u00e8utic.<br \/>\nEls continguts de la Guia recullen el resultat de les darreres investigacions cient\u00edfiques i han de servir de base per elaborar programes espec\u00edfics d\u2019exercici f\u00edsic i fer recomanacions individualitzades, amb dues mirades: la de l\u2019\u00e0mbit sanitari i la de l\u2019\u00e0mbit de l\u2019esport o de l\u2019exercici f\u00edsic.\u00a1<\/p>\n<p><strong>La guia incorpora un cap\u00edtol espec\u00edfic amb propostes per a les diverses etapes vitals de la dona i la incid\u00e8ncia de l\u2019esport i l\u2019activitat f\u00edsica a qualsevol etapa de la vida.<\/strong> Un increment de l\u2019exercici f\u00edsic t\u00e9 efectes positius no nom\u00e9s en la salut f\u00edsica de les persones, sin\u00f3 tamb\u00e9 en el seu benestar emocional, en la millora de la qualitat de vida i en la disminuci\u00f3 de les desigualtats.<\/p>\n<p>Si voleu disposar de la Guia de manera digital, empleneu el\u00a0<a href=\"https:\/\/eur03.safelinks.protection.outlook.com\/?url=https%3A%2F%2Fsalutpublica.gencat.cat%2Fca%2Fform%2Fpefs2022%2Findex.html&amp;data=04%7C01%7Clcasas%40gencat.cat%7C43c108248d3b4a1ee2ad08da186e8dd5%7C3b9427dcd30e43bc8c06ff7253676fec%7C1%7C0%7C637849160365502465%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000&amp;sdata=qmGEui6d6heiTOI8UrgfNi7D8Jsm8W2YcU%2BfLHLmzWo%3D&amp;reserved=0\">formulari per descarregar-vos la Guia PEFS de manera gratu\u00efta<\/a>. Un cop fet aquest pas, rebreu un correu electr\u00f2nic amb l\u2019enlla\u00e7 de desc\u00e0rrega.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/esport.gencat.cat\/ca\/arees_dactuacio\/activitat-fisica-i-salut\/2a-edicio-de-la-Guia-de-prescripcio-dexercici-fisic-per-a-la-salut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">+info<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Guia de prescripci\u00f3 d\u2019exercici f\u00edsic per a la salut \u00e9s una actualitzaci\u00f3 de la Guia que el Govern va publicar el 2007<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20757,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[16,12,2,15],"tags":[],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-15 10:28:02","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20758"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20758"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20759,"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20758\/revisions\/20759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cegarraf.cat\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}